| | La sophrologie est une rencontre avec soi, un véritable chemin de découverte et de transformation, un nouveau regard sur la vie. Dans une pratique régulière et une attention bienveillante qui ramène à l’ici et maintenant, cette méthode invite à l’écoute et la reconnaissance des besoins du corps en terme de ressentis, pour retrouver bien-être, vitalité et stabilité intérieure, en s’appuyant sur des outils simples et concrets : -la respiration et la relaxation qui apaisent, stimulent et équilibrent les énergies intérieures, favorisent la libération des tensions et le retour au calme, - la pensée positive qui permet de savourer l’instant présent pour se projeter dans l’avenir avec confiance. La sophrologie permet de redécouvrir nos ressources, nos valeurs profondes et d’appréhender sereinement les évènements du quotidien... Créée en 1960 par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire du yoga,de l'hypnose et du zen Le mot sophrologie a été créé à partir de trois racines grecques :
La sophrologie peut alors se résumer comme l'étude de la conscience en harmonie |
La sophrologie est une méthode simple, ouverte et accessible à tous, essentiellement basée sur :
Elle nous permet d’optimiser et d’approfondir nos possibilités, de dynamiser nos ressources afin de nous adapter positivement aux événements du quotidien.
Elle favorise notre épanouissement et nous permet de retrouver l’équilibre entre notre corps et notre mental.
Cette technique psychocorporelle, à visée thérapeutique, s'adapte à tous les âges et aux diverses problématiques rencontrées :
- enfants à partir 4 ans : améliorer la concentration et la coordination, favoriser la créativité et l'expression, trouver le calme....
- adolescents : gérer ses émotions, améliorer la concentration, favoriser la créativité et l'expression, aborder les défis tels qu'examens, concours ou compétition sportive.
- sportifs : se préparer mentalement aux compétitions, à être plus performant
- adultes actifs ou retraités : gérer son stress professionnel ou au quotidien, améliorer la confiance en soi et développer son potentiel, retrouver un sommeil de qualité, gérer les douleurs chroniques, vaincre ses phobies, gérer ses acouphènes, bien vivre sa grossesse et son accouchement, être accompagné lors d'un régime, à l'arrêt du tabac, retrouver un état de bien-être, se détendre avant une intervention chirurgicale préparer un examen un entretien d'embauche, un RDV important ...
La sophrologie est donc avant tout, une technique, au service de la santé, de l'entreprise, des séniors, des enfants, des sportifs...
La sophrologie peut aussi être pratiquée comme une discipline, une philosophie de vie !
Lorsque la sophrologie est pratiquée de manière régulière, elle peut devenir une véritable philosophie de vie : respirer en conscience, lâcher prise sur ses idées parasites, vivre le moment présent, relativiser les difficultés et apprécier les moments agréables qu'offre la vie.
Avoir simplement conscience d'exister et porter un regard positif sur sa vie ...
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